Vaihdevuodet, tuo pelottava vaihe jokaisen naisen elämässä. Vaan mitä jos ei olekaan syytä pelätä? Tässä postauksessa perehdytään vaihdevuosioireiden ehkäisyyn ja hoitoon. Noloihinkin oireisiin löytyy ratkaisut, joita tarkastelemme lisää myöhemmin. Voidaksesi nauttia hyvästä terveydestä vaihdevuosien aikana, on tärkeää yhdistää muihin terveisiin elämäntapoihin liikuntaa. Liikunta osaksi arkea Tanssi, jooga, kävely ja lenkkeily helpottavat monien naisten vaihdevuosioireita. Mikään ei estä kokeilemasta myöskään puutarhanhoitoa tai mindfullnessia. Mikä sopii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Kuntosaliharjoittelu…

Baletti on hyvin suosittu harrastus ja mukaan voi lähteä kuka tahansa iästä tai sukupuolesta riippumatta. Taitavien ballerinojen sirous ja ryhdikäs kehonhallinta on todella hienoa katseltavaa. Perheen pienimmille suunnattu satubaletti tavoittaa sekä tytöt että pojat ja toivottaa heidät tervetulleeksi sisään musikaalisen liikunnan maailmaan. Aikuisbaletti taas parantaa tehokkaasti aikuisiällä olevan tanssijan ryhtiä, kehonhallintaa ja notkeutta. Aikuisbaletti lumoaa ja toteuttaa haaveet Baletti mielletään taidelajiksi, jossa harrastetaan kevyttä liikuntaa, mutta asiantuntijat tyrmäävät väitteet baletin…

Haaveiletko omasta tilasta tanssille ja rakkaan lajin parissa rentoutumiselle? Helpottuisiko arkesi jos voisit harjoitella ainakin välillä kotosalla? Rakentamisessa puhaltavat uudet tuulet. Oman tanssistudion ei tarvitse enää olla kaukainen haave. Enää emme rakenna normien mukaisesti vaan omien, uniikkien tarpeidemme mukaan. Yksilöllisyys ulottuu remontointiin saakka, eivätkä ennen erikoiset ideat enää vaikuta yhtä kummallisilta. Miksei ballerinalla tulisi olla tilaa baletin harjoittamiseen? Projektin rahoitus Remontin tai rakentamisen rahoittaminen voi kuitenkin olla vaikeaa, etenkin jos…

Monet baletin ystävät rakastavat tanssimista, ja harrastaisivat sitä mielellään vaikka joka päivä. Mutta monet seikat tekevät tanssimisesta vaikeampaa kuin sen pitäisi olla. Ensinnäkin tanssitunteja järjestetään vain harvoissa paikoissa. Pienissä kylissä ei niitä välttämättä ole lainkaan, kaupungeissa niiden aikataulut eivät usein sovi itselle, ja suurissa kaupungeissa tanssikoulut saattavat olla liian pitkän bussimatkan päässä. Etenkään balettitunteja ei järjestetä monissakaan paikoissa, ja aikuisbaletti on jokseenkin harvinaista. Mitä baletin ystävä sitten voi tehdä pystyäkseen…

Baletti on suosittu harrastus, jossa menestyminen ja pärjääminen vaatii kurinalaista harjoittelua ja sitoutumista harrastukseen. Monelle tulevat baletista mieleen nuoret, hoikat ballerinat, jotka tanssivat kärkitossuissa Joutsenlammen musiikin soidessa taustalla. Tämä onkin balettia kauneimmillaan, mutta kyseessä on hyvin monipuolinen harrastus ja taidemuoto, jota voi harrastaa iästä riippumatta.   Aikuisillekin löytyy erilaisia alkeiskursseja, jossa keskitytään oikeanlaiseen tekniikkaan ja kehon linjaukseen. Aivan ammattilaistasolle voi olla hankala yltää, jos aloittaa baletin aikuisiällä ilman aiempaa tanssitaustaa. Mutta jokainen baletista…

Baletti on yksi niistä tanssilajeista, joissa asennon ylläpitäminen vaatii kehon syvien lihasten aktiivista osallistumista. Tämän vuoksi baletti harjoittaa monipuolisesti niin kehon pieniä kuin suurempiakin lihaksia. Lihaskunnon kehittämisen lisäksi baletin asennot ja laaja liikevalikoima auttavat edistämään verenkiertoa ja sydämen terveyttä sekä kehittämään aerobista kestävyyttä.   Balettia aikuisille ja lapsille   Sekä aikuiset että lapset voivat nauttia baletista. Vaikka ammattilaisuraan tähtäävät tanssijat aloittavat intensiivisen treenaamisen jo hyvin nuorella iällä, ei koskaan ole…

Balettitanssijasta tulee yleensä ensimmäisenä mieleen hentoinen nuori tyttö, joka tanssii suurella lavalla kuin leijaillen kevyesti ilmassa. Usein ammattimaiseksi balettitanssijaksi tullaankin lapsena aloitetun satubaletin ja siitä jatkuneen tanssiharrastuksen myötä. Ja yleensä tätä polkua noudattavat tytöt. Mutta toisenlaisiakin tarinoita löytyy. Suomen kansallisbaletissa tanssii tähtitanssijana entinen jääkiekkoilija, joka vaihtoi hokkarit balettitossuihin ammatinvalintaa tehdessään.   Michal Krcmaron on esikuva nuorille balettitanssijoille   Michal Krcmar on tsekkiläinen balettitanssija, joka on jo lähes vuosikymmenen ajan kuulunut…

Kaikki tuntevat baletin, joka on vanha, perinteikäs ja erittäin arvostettu tanssilaji. Erityisesti ammattimaisen balettiesityksen vaatima taitotaso on erittäin korkealla, mutta se ei tarkoita etteikö baletista olisi myös normaalin kulkijan harrastukseksi. Tässä artikkelissa esittelemme baletin arkisempaa puolta ja pohdimme, kenelle se sopii harrastuksena. Mitä baletti itse asiassa on? Baletti on klassinen tanssilaji, joka syntyi Ranskan ja Italian hoveissa 1400-luvun aikoihin. Sen pohjana oli aatelisilta muutenkin tuohon aikaan odotettu hyvä tanssitaito, ja…

Baletti ja tanssi ylipäätään ovat todella suosittuja harrastuksia lasten keskuudessa eri puolilla maailmaa. Jo taaperoiässä pienet tytöt ja pojat voivat halutessaan osallistua balettitunneille, ja usein tanssimiseen on ollut intoa jo kotona. Jos tuntee lapsen, joka silminnähden nauttii tanssimisesta, on ilman muuta kannattavaa vähintäänkin harkita balettitunneille osallistumista. Baletti on erinomainen aktiviteetti kasvavalle lapselle monestakin eri syystä ja siitä voi olla hyötyä pitkälle aikuisikään saakka.   Seuraavaksi esitellään tärkeimmät syyt sille, miksi…

Baletti, kuten moni muukin harrastus, voi ajoittain käydä kalliiksi. Vakuutusten, kisamatkojen, erikoiskurssien ja pelkkien varusteiden yhteishinnat voivat kohota pilviin, etenkin jos menestyminen on äkillistä ja kaikki laskut pitäisi hoitaa kerralla. Etenkin kaikenlaiset intensiiviset koulutusviikonloput ja kurssit ovat tärkeitä ballerinan uralle ja voivat viedä taitotasoa nopeasti huimia askelia eteenpäin. Tärkeää on myös tällaisten tapahtumien tarjoama mahdollisuus luoda verkostoja alalla. Pikkuballerinoille on tietty myös tärkeää luoda uusia ystävyyssuhteita ja syventää jo olemassa…