Vaihdevuodet, tuo pelottava vaihe jokaisen naisen elämässä. Vaan mitä jos ei olekaan syytä pelätä? Tässä postauksessa perehdytään vaihdevuosioireiden ehkäisyyn ja hoitoon. Noloihinkin oireisiin löytyy ratkaisut, joita tarkastelemme lisää myöhemmin. Voidaksesi nauttia hyvästä terveydestä vaihdevuosien aikana, on tärkeää yhdistää muihin terveisiin elämäntapoihin liikuntaa. Liikunta osaksi arkea Tanssi, jooga, kävely ja lenkkeily helpottavat monien naisten vaihdevuosioireita. Mikään ei estä kokeilemasta myöskään puutarhanhoitoa tai mindfullnessia. Mikä sopii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Kuntosaliharjoittelu…